アルギニンは子供の身長を伸ばすことができる成分です

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アルギニンは子どもの身長を伸ばす効果が期待できる成分

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成長ホルモンの役割とは

人間は生きていく上で、多くのホルモンの影響を受けています。その中の一つが脳の下垂体から分泌されている成長ホルモンです。成長という名前がついているように、特に思春期までの子どもに重要な役割を果たしているホルモンで、大人になると分泌量は減少してしまいます。

 

成長ホルモンは子どもの頃には骨や筋肉や身体の器官を成長させる役割があります。思春期になると第二次成長にも必要不可欠なホルモンだということができます。

子どもの成長ホルモンを充分に分泌させるには

成長ホルモンの分泌量が多くなれば身体が成長しやすくなりますので、特に子どもの頃は成長ホルモンが多く分泌されるような生活を送ることが大切になってきます。成長ホルモンの分泌のためには、

しっかりと睡眠をとり夜間に分泌される成長ホルモンの量を増やす

成長ホルモンの分泌を促す食べ物を積極的に摂取する

という方法があります。特に子どもの頃にだけ必須アミノ酸となっているアルギニンには成長ホルモンの分泌を促す効果があるため、アルギニンが不足してしまえば成長ホルモンの分泌量は減少しますので、子どもの身体の成長が悪くなってしまう可能性があります。子どもの身体の健やかな成長のためには、アルギニンを含んだ食べ物やサプリメントなどの摂取は欠かすことは出来ません。

アルギニンと子どもの身長の関係

アルギニンは子どもの健康な身体作りのために欠かせないアミノ酸ですが、不足してしまうと身長にも影響が出てしまいます。それはアルギニンが骨の成長にも大きな役割を果たしているためです。

カルシウムじゃダメなの?

骨といえば牛乳やカルシウムを摂取するといい、というイメージを持っている人が多いかもしれません。確かにそれは間違いではなく、カルシウムは骨の中の多くを占めている成分のため、身長を伸ばすためには欠かすことができない栄養素です。

 

しかしカルシウムをしっかりと摂取していたとしても、アルギニンの摂取量が不足したことで成長ホルモンの分泌量が減少してしまうと、骨の成長が十分に行えなくなってしまうのです。人間の身長を決めているのは骨がどれだけ成長したのかによりますから、骨をしっかりと成長させることが身長を伸ばすためには不可欠なのです。

カルシウムとアルギニンどちらも子どもの成長には必要な成分

そのため、子どもの身長が低いのが気になる、本人が気にしているという場合には、積極的にアルギニンを摂取することで成長ホルモンの分泌を促すことができますので、骨の成長を促し、身長を高くする効果が期待できるのです。身長を伸ばすためにはカルシウムだけではなく、アルギニンの摂取も積極的に行って行くことが大切になります。

子どもの身長を伸ばすためにアルギニンをどれくらい摂取すればいい?

子どもの成長のために必要な必須アミノ酸であるアルギニンは、肉や魚から摂取することができます。しかし身長を伸ばしたいという場合にはそれだけでは不足してしまうこともありますので、必要ならばサプリメントの利用を検討してみると良いでしょう。

アルギニンサプリの適切な量とは

子どもの場合、1日に5000mgのアルギニンの摂取が目安になっているといわれています。多いと感じるかもしれませんが、アルギニンは子どもにとって必須アミノ酸のため、骨だけではなく筋肉や臓器の成長にも使われるためです。

 

またサプリメントを利用する際は、その製品に記載されている量を守って飲むことも大切です。自然にある成分ではありますが、一度に大量にアルギニンを摂取すると胃腸の粘膜を荒らしてしまい、下痢や腹痛を引き起こしてしまう可能性もあるためです。

アルギニンを飲むタイミング

身長を伸ばしたいという場合には、夜の摂取がおすすめです。これは成長ホルモンが分泌される時間が、ベッドや布団で横になって眠る、夜の間だからです。

 

眠る前や夕食の後に摂取することで、成長ホルモンの原料となるアルギニンの十分な摂取ができます。その結果睡眠中にしっかりと成長ホルモンが分泌されて骨が成長し、身長を伸ばす効果が期待できるのです。

 

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