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アルギニンの女性への効果とは|肌の老化はコラーゲンの減少と質の低下

アルギニン

アルギニンは健康な体作りの手助けをしてくれる成分ですが、美容にも効果があり、非常に優れた美肌成分であるとも言われています。女性にとって、最大の敵とも言えるのが老化でしょう。例えば、

  • 肌荒れ
  • くすみ
  • たるみ
  • しわ
  • シミ
  • 肌の乾燥

といった問題は深刻です。

肌の老化はコラーゲンの減少と質の低下が問題

年齢を重ねていくにつれ悩むのがハリや弾力の低下です。肌はほとんどがコラーゲンでできています。コラーゲンは40代辺りから急激に減り始め、質も低下していきます。

 

コラーゲンがなくなると一気に老けて見えるようになります。しわやたるみも出てきて、年齢以上に見られることも少なくありません。いつまでも若い肌を保ちたいと考える女性にとって、このような状態は改善したいと思うものです。

アルギニンの肌への効果とは

肌の老化を防ぐためにはアルギニンの存在が必要です。減少したコラーゲンを生成するには、成長ホルモンを分泌させることが重要になります。

 

成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されます。しかし、年齢が上がると朝早く起きたり夜中に起きたりして、十分な睡眠を確保できません。これでは肌ケアがなかなかできません。これらの肌トラブルを改善する点で効果的な成分がアルギニンなのです。

コラーゲン生成効果

アルギニンに、これほどの高い美肌効果があると言える理由の一つは、成長ホルモンの分泌を促進する働きがあるからでしょう。こうして成長ホルモンが十分に分泌されるようになると、コラーゲンがしっかりと作り出されるようになります。このコラーゲンの働きで、お肌はぷるぷるとした弾力のあるものにあるのです。

コラーゲンの老化抑制効果

またアルギニンには、新たにコラーゲンを作り出すと同時に、もともと存在しているコラーゲンの老化を食い止める働きもあるとされています。また、血流を促進する働きも備わっているため、お肌のくすみを改善し、透明感のあるお肌にするのに役立つでしょう。

肌の保湿効果

加えてお肌の乾燥を招いてしまう一つの原因は、角質層の自然保湿因子が不足しているからであると言われています。この自然保湿因子は、アルギニンの働きによって増えることができます。つまり、お肌の保湿にもアルギニンは重要な役割を果たしているのです。

女性のアルギニンの摂取量はどのくらい?

このように女性にとってたいへん優れた効果を持つアルギニンですが、一日に必要な摂取量はどれほどなのでしょうか。もちろん、これは薬ではなく、天然のサプリメントであるため、必ず守らなければならない規定量があるわけではありません。

 

しかし、目安として覚えておきたい摂取量は確かにあります。一般に上限は一日20gほどであると言われています。過剰摂取も少なすぎるのもよくありません。摂取量の目安として、一日最低でも2g~3g程度は摂取するようにしたいものです。

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