疲れた身体や脳を活性化してくれるアルギニンの疲労回復効果について

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アルギニンの疲労回復効果とオルニチン回路

アルギニン

疲労には大きく分けて肉体的疲労精神的疲労の2つがあります。アルギニンは疲労回復に効果があると言われていますが、このどちらに疲労にも効果が期待できる成分です。

 

アンモニアは肉体的に負荷がかかった時に感じる疲労の原因物質です。アンモニアは通常オルニチン回路で分解されていきますが、分解が追いつかなくなると、そのままアンモニア毒素が体内に巡ってしまいます。

 

また、アンモニアが脳内で増えると

  • 認知機能の低下
  • 思考低下
  • うつ病

などにつながる可能性があります。ちなみに体内でアンモニアが増えると体臭がきつくなります。いわゆる疲労臭と呼ばれるものです。

アルギニンの疲労回復効果

アルギニンは、疲労の原因物質の1つとされるアンモニアを分解します。疲労回復に有益とされるオルニチン回路で生成される物質の1つでもあります。アルギニンを摂取する事でオルニチン回路を活性化させ疲労回復効果が期待出来ます。

 

アルギニンの摂取はオルニチンの生成量を増加させ、オルニチン回路を活性化させ疲労物質アンモニアを分解し疲労回復に大きな効果を示します。

一酸化窒素の増加効果

またアルギニンはオルニチン回路で生成されるシルトリンと同様の作用があるとされ、加齢と共に生成量が低下する一酸化窒素の生成量を増加させます。

 

一酸化窒素は、血液を供給する動脈の平滑筋を弛緩させ血管を拡張します。それによって、血流を改善する効果があるのです。

血流改善による全身の倦怠感の緩和

血圧を低下させる効果により脳への血流量の増加による脳の疲労回復

などの効果が期待出来ます。

成長ホルモンの分泌促進効果

さらにアルギニンは、脳下垂体に作用し成長ホルモンの分泌を促進する効果があります。成長ホルモンは疲労した組織や破損した組織を補修再生してくれます。それだけでは無く、細胞の再生時に脂肪をエネルギーに分解し蓄積された疲労を回復させる効果も発揮します。

 

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